20 minuter x 3
Pass 1:
Core 500 (från min Core Challenge) 20 rep. av alla x 5 varv
Planka med benlyft
Smala armhävningar
Spolen
Can-can kickar
Crunch mot knä
Pass 2:
https://www.facebook.com/linda.eliasson.315
Så många varv som möjligt på 20 minuter av;
15 knäböj
10 armhävningar
5 ryggdrag i ringar
Pass 3:
20 minter på den fantastiska helvetes-cykeln Air dyne
KLAR! att starta dagen full av energi 🙂