Morgonens Work out

20 minuter x 3

Pass 1:

Core 500 (från min Core Challenge) 20 rep. av alla x 5 varv

Planka med benlyft

Smala armhävningar

Spolen

Can-can kickar

Crunch mot knä

Pass 2:

https://www.facebook.com/linda.eliasson.315

Så många varv som möjligt på 20 minuter av;
15 knäböj

10 armhävningar

5 ryggdrag i ringar

 

Pass 3:

20 minter på den fantastiska helvetes-cykeln Air dyne

 

KLAR! att starta dagen full av energi 🙂

Add Your Comment