Morgonens Work out

20 minuter x 3 Pass 1: Core 500 (från min Core Challenge) 20 rep. av alla x 5 varv Planka med benlyft Smala armhävningar Spolen Can-can kickar Crunch mot knä Pass 2: https://www.facebook.com/linda.eliasson.315 Så många varv som möjligt på 20 minuter av; 15 knäböj 10 armhävningar 5 ryggdrag i ringar   Pass 3: 20 minter… Continue reading Morgonens Work out

EnergyLindas Core Challenge

Att stärka sin bålstyrka finns många skäl till! Tillsammans med mig som coach och i en grupp blir allt roligare och stor sannolikhet att det verkligen blir av! 🙂 Jag har nu spelat in 90 core-övningar och 18 olika program som ingår i EnergyLindas Core Challenge. Ett program på 6 veckor med 3 pass i… Continue reading EnergyLindas Core Challenge

Mera BOOST och kärlek till din själ

TACKSAMHET! Det skapar en enorm energi, kärlek och lycka. I förra inlägget pratade jag om att skriva ett morgonbrev till sig själv för att läsa varje morgon och boosta sig själv med inspiration, kärlek och positiva energier. Tacksamhet är ett annat sätt att skapa fantastiska energier inom sig. Tacksamhet får dina celler att vibrera av… Continue reading Mera BOOST och kärlek till din själ

Morgon-boost

Fyll din morgon med positiva tankar och energier! Varje morgon läser jag ett färdigskrivet brev till mig själv… Saker som jag vill påminna mig själv om, energi och kärlek som jag vill ge till mig själv. Sådant jag vill fylla mitt inre med och som ska räcka gärna hela dagen… Ibland blundar jag bara och… Continue reading Morgon-boost

Varför träna?

Uppföljning och utvärdering av sin träning… Ställer du dig frågan varför du tränar? Det är ganska nyttigt att göra regelbundet. Följa upp. Utvärdera. Att veta vart man ska, när, hur och VARFÖR är viktiga frågor för att nå mål, skapa energi, träningsglädje och motivation.   Idag kände jag mig stark som en oxe på gymmet… Continue reading Varför träna?

Våga, våga, våga

Det är så lätt att bli bekväm med det man är trygg med och det man alltid har gjort…   En fin vän fick idag igång min inspiration till att skriva några rader och utmana dig lite grann! Ja just dig!!! Känn dig träffad 🙂 Hon tackade ja till något hon egentligen inte vågade eller… Continue reading Våga, våga, våga