Häng med på min Online Träning! Träna hemma, utomhus eller på gymmet.. när du vill och hur mycket du vill! Du väljer NÄR du vill börja och när du vill sluta. Du kan starta redan idag. Du tränar så mycket eller så lite du vill. Jag ger dig rekommendationer förstås men det är helt upp… Continue reading EnergyLindas Fitness Lifestyle
Category: Träningstips
6 veckors hemmaträning Online med mig
BOOTCAMP CHALLENGE 3 – Bli starkare och få mer energi med EnergyLinda Den 9:e januari drar vi igång den tredje upplagan av EnergyLindas Bootcamp Challenge. Häng med mig på effektiv högintensiv träning för alla nivåer. Snabba resultat i styrka, kondition, uthållighet, förbränning och energinivå. All träning sker utan redskap och kan utföras hemma. Helt nytt… Continue reading 6 veckors hemmaträning Online med mig
EnergyLinda OnLine
Beställ dina personliga träningspass hos mig! Med eller utan redskap! Jag spelar in video till dig med delar av eller hela pass. Jag kör med dig, visar, peppar och påminner om teknik. Kolla in min videohälsning här; https://www.youtube.com/watch?v=fF70cN05FgQ Hör av dig till mig på linda@energylinda.com
Gruppträning med EnergyLinda och LantaWorkout
Med start den 3 oktober erbjuder EnergyLinda och LantaWorkout ett stort utbud av klasser och tider! Nu kan du köpa kort hos oss och gå på vilken klass du önskar med både EnergyLinda och LantaWorkout. Ditt kort gäller både på Klong Dao och cirkelträningen på Long beach, så det är bara att välja och vraka.… Continue reading Gruppträning med EnergyLinda och LantaWorkout
Gör konditionsträningen roligare
Cykling på motionscykel är riktigt bra om man vill bränna kalorier och fett Det kanske inte alltid är superkul att sitta där och trampa dock, men jag ska ge dig några tips som iaf jag tycker gör det hela roligare. Det finns förstås många många sätt att bränna kalorier, men jag tycker verkligen att cykling… Continue reading Gör konditionsträningen roligare
Träning- och semestertankar
Semester, vila, mys, massa god mat, efterrätter, sangria, kall cerveza, fantastiska viner, träning- går det ihop? Nja det gör det väl inte direkt… Eftersom jag reser mycket kan jag inte unna mig allt jag vill hela tiden när jag är iväg, men jag brukar bestämma mig innan för vad jag behöver och vill just nu.… Continue reading Träning- och semestertankar
Morgonens Work out
20 minuter x 3 Pass 1: Core 500 (från min Core Challenge) 20 rep. av alla x 5 varv Planka med benlyft Smala armhävningar Spolen Can-can kickar Crunch mot knä Pass 2: https://www.facebook.com/linda.eliasson.315 Så många varv som möjligt på 20 minuter av; 15 knäböj 10 armhävningar 5 ryggdrag i ringar Pass 3: 20 minter… Continue reading Morgonens Work out
EnergyLindas Core Challenge
Att stärka sin bålstyrka finns många skäl till! Tillsammans med mig som coach och i en grupp blir allt roligare och stor sannolikhet att det verkligen blir av! 🙂 Jag har nu spelat in 90 core-övningar och 18 olika program som ingår i EnergyLindas Core Challenge. Ett program på 6 veckor med 3 pass i… Continue reading EnergyLindas Core Challenge
Två grymma träningskompisar
“Painball:en” och foam-rollern Extremt bra självbehandling. Helst i förebyggande syfte, men även om det gått lite för långt med t ex. muskelstelhet och smärtor. Foam rolling är en typ av självmassage som stretchar muskler och senor, släpper på muskelspänningar och löser även upp ärrvävnader. Det ökar blodcirkulationen och ger snabbare återhämtning för musklerna efter träning.… Continue reading Två grymma träningskompisar
Varför träna?
Uppföljning och utvärdering av sin träning… Ställer du dig frågan varför du tränar? Det är ganska nyttigt att göra regelbundet. Följa upp. Utvärdera. Att veta vart man ska, när, hur och VARFÖR är viktiga frågor för att nå mål, skapa energi, träningsglädje och motivation. Idag kände jag mig stark som en oxe på gymmet… Continue reading Varför träna?