Ja nu är det dax att komma i form igen (för några av oss iaf) efter sommarens festligheter! Det är roligare och lättare att vara fler och ha lite koll på varandra, ge tips, inspiration och motivation så jag skapade idag en sluten FB grupp för dem som vill komma igång och gå ner i… Continue reading FB-grupp för viktnedgång
Category: Träning
Det bästa med att komma hem
Många gånger har jag svarat på frågan vad jag saknar mest efter att ha bott i Thailand i 6 år Jag brukar säga luften, friskheten, naturen, maten, vänner och familj… för det är det jag oftast spontant tänker på när någon frågar. När vi nu kom hem för tre dagar sedan tänkte jag… Continue reading Det bästa med att komma hem
Låt det vara tyst ibland
Stäng av alla ljud och lyssna till dig själv OM du nu har lyxen att ibland få vara för dig själv… Jag hoppas verkligen det, även om du har 3, 4, 5 barn 🙂 Särskilt då hoppas jag det. Kanske går du på egna promenader eller joggingturer ibland. Att vara i naturen hjälper förstås till.… Continue reading Låt det vara tyst ibland
Like a wogging in a park
Lågsäsongen är här… Klong Dao beach ligger ganska öde nu och alla andra stränder på Koh Lanta också för den delen. Men av någon anledning “dör” Klong dao beach först av alla och mer liv och rörelse hittar man i Klong kong eller snarare Klong nin beach. Inte för att det är crowded direkt men… Continue reading Like a wogging in a park
Företagshälsovård på Koh Lanta
Intensiv cirkelträning med Medikus och Bellcasino tidig morgon i Long beach park med mig Företagsläkaren och specialist inom bland annat idrottsmedicin, Maurice Westerlund, på Medikus i Göteborg, tog detta härliga initiativ till att väcka hela gänget på BellCasino (nästan alla var med iaf) till tidig morgonträning med mig i parken, innan deras båttur runt öarna utanför… Continue reading Företagshälsovård på Koh Lanta
Repotage i Göteborgsposten
Kommer snart… Känns speciellt och roligt att få vara med just i GP, från den stad jag kommer ifrån! Sist det skrevs ett reportage, för ca 8-9 år sedan nu, fick jag kontakt med en av mina allra bästa barndomsvänner, Maria, vars pappa hittat mig i tidningen. Då bodde jag i Stockholm. Det var en… Continue reading Repotage i Göteborgsposten
Här är jag! :)
Veckorna flyger fram i en väldans fart… Nu har många frågat mig igen vart jag håller hus och undrar varför jag inte skriver på bloggen… Tack igen för att ni påminner mig 😉 På Klong dao beach, utanför Slow Down resort hittar man mig med stor säkerhet, iaf på förmiddagarna. Bootcamp, cirkelträningar och SUP fitness…… Continue reading Här är jag! 🙂
Fredag morgon 05.50
Klockan ringde redan 04.50 idag… Upp och hoppa.. ja det var precis vad jag gjorde 🙂 …dricka citronvatten, äta ett ägg, lite BCAA, dricka te, dra på mig träningskläder, mata katterna, rulla ut mina lår på min foamroller, lyssna på musik, röra på höfterna åt alla håll och dansa igång dagen! 🙂 Första tanken när… Continue reading Fredag morgon 05.50
Jenny Jacobsen på Koh Lanta-besök!
När man träffar Crossfit-mästaren Jenny Jacobsen får man plocka fram sina superkrafter för att hänga med! Vi träffades första gången 2009 på Sturebadet Haga i Stockholm där Jenny då hade crossfit-klasser. Jag arbetade för tillfället i Frösundavik där jag också tidigare bott i 2 år, precis bredvid hagaparken i Solna. Jag körde crossfit ett halvår… Continue reading Jenny Jacobsen på Koh Lanta-besök!
Klockan är 05.05 ögonen svider, katten klöser på mina ben
Det är inte varje dag som benen hoppar och studsar när jag vaknar… Nä faktiskt inte…. 😉 Klockan ringer 05.05 och det känns som det är föööör tidigt. Just idag är det alldeles för tidigt. Jag är nog alltid glad ändå, har inget “dåligt morgonhumör” men ibland vill även jag sova en stund till… bara… Continue reading Klockan är 05.05 ögonen svider, katten klöser på mina ben